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コンドロイチンの効能
コンドロイチンは正式にはコンドロイチン硫酸ナトリウムといい、グルコサミンと同じように関節の軟骨部分に多く存在しています。コンドロイチンはもともとカラダの中にあるムコ多糖類という物質ですが、加齢とともに減少してしまうため、普段の食事やサプリで補うことが大切です。
コンドロイチンとグルコサミン
コンドロイチンがひざ関節の痛みを改善するのに効果があるという情報を聞いたので、コンドロイチンとひざ関節の痛みについて調べてみました。
コンドロイチンは、正式にはコンドロイチン硫酸ナトリウムという名称です。コンドロイチンという名前の由来は、ギリシャ語で軟骨という意味のコンドロスからきているそうです。コンドロイチンは、もともとカラダの中にあるムコ多糖類という物質です。コンドロイチンはその名の通り、関節の軟骨部分に多く存在しており、グルコサミンやヒアルロン酸、タンパク質などとともに軟骨のクッション的な役割をしています。コンドロイチンは関節以外にも脳や皮膚の結合された組織など、様々な組織の中に存在している物質です。コンドロイチンは、加齢とともに減少してしまうため、普段の食事やサプリで補う必要があります。
コンドロイチンはひざ関節の痛みを和らげる効果がありますが、ひざ関節以外の関節痛や腰痛、五十肩などの肩の痛みを和らげるのにも効果があるそうです。
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コンドロイチンをサプリで補給
コンドロイチンは、サプリメントから補給することもできます。サプリなら手軽に摂取できます。
ひざ関節の痛みは、階段の上り下りの時など、普段の生活にも影響が出るのでひざ関節の痛みを抱えている人は何とか痛みを改善したいと思いますよね。ひざ関節の痛みはひざの関節のクッションがすり減ってしまうことが原因です。関節は骨と骨をつないでいる部分のことですが、ひざの関節には軟骨があり、骨と骨が直接ぶつかるのを防いで関節の動きをスムーズにしたり、衝撃を吸収したりする役目を果たしています。この軟骨が老化により剥がれたり、亀裂ができたり、削れたりすると、関節の骨と骨が直接ぶつかりあうことで痛みが起こります。
ひざ関節の痛みは老化によりコンドロイチンという物質が不足してしまうことが原因で起こると言われています。コンドロイチンは水分を含む性質を持ち、関節の骨と骨がぶつかるのを防いでくれます。コンドロイチンをしっかり補うことが、ひざ関節の痛みの改善には必要となります。コンドロイチンは加齢とともに減少し、合成されにくくなるため、不足した分を食事で補う必要があります。コンドロイチンは、納豆やオクラ、山芋、フカヒレ、スッポンなどに含まれています。普段からこれらの食品を摂取することを心がけましょう。ひざ関節の痛みが発生したら、すぐにサプリを補給しましょう。
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